shaman 8 kapsułek nie połkne, ciężko .. trening mam siłowy a pozniej aeroby od razu,a le moge 30 min zrobic sobie przerwy , chyba zrobie tak jak Ty mowisz balmarek , 4 przed treningiem siłowym i 4 pozniej przed aero .. białko pić po siłowni czy po aero ? czy po obu ? białko olimp truskawkowy 700g w porcji 35 gramów 27,2 g białka
19.08.15r., środa dzień 37. (6. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h (masakra, jak mam wstać, to rano „czujnie”/płytko śpię i się budzę) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii /SFD/Images/2015/8/21/ea47c801544c447c84a48487c21b53c9.jpg Czułam trochę czy też miałam zmęczone nogi i ramiona. 20.08.15r., czwartek dzień 38. (7. [...]
A jeżeli chodzi o dawkowanie to wiem że 3 tabletki po 10mg w mniej więcej równych odstępach, ale jeżeli chodzi o to czy po posiłku czy przed( Np z rana) i jak to się ma jeżeli wezmę przed lub po treningu
jestem zwolennikiem dawania spalacza przed treningiem, kawa bez różnicy kiedy tam Ci pasuje i to jak i kiedy rozłożysz te posiłki w ciągu dnia nie mają znaczenia, ważne żeby wszystko się zgadzało i potreningowy wjechał pełnowartościowy, natomiast to czy pójdziesz na trening na czczo, czy po 1 czy po kilku posiłkach to już mniejsze znaczenie, [...]
Pytanko do Gora-forte .Jakie sa najleprze posilki przed i po treningu na rzezbe.I w jakich odstepach czasu ma byc jedzony przed treningiem i po treningu..1.5 godz przed treningiem i 30-40 min po treningu czy to jest ok.No i wlasnie jakie jadlo se zapodac.
[...] rtęci może np ser półtłusty na noc co drugi dzień? SER B. 50 9 5 0 88 - ser wywaliłem GIARDINIERA 30 0 8 1 79 SUMA 230 47 19 1 356 ok. Dąłbym tu więcej kcal z 2 posiłku i przed tren po 100kcal może być. jeśli mam ogólne obciąć a dodać w 2 i przed treningiem to skąd wyciąć i co mogę wszamać do odżywki która wychodzim mi jako posił.przed tren? [...]
-czy posiłek jeść przed pracą, w trakcie, czy po pracy jedz normalnie co 3h, tylko pory sie zmieniają bo ty jesz w nocy a inni w dzień -co jeść, jeśli w nocy nie zalecacie posiłku, a będę głodny zalecamy normalne pełne posiłki tak jak w dzień -czego absolutnie unikać posty podwieszone -kiedy w takim układzie trening? rano, po pracy, czy po [...]
[...] ze moge wrocic do pracy ( pracuje przy parkietach ) ale dla bezpieczenstwa zebym zakladal do pracy orteze bo nie bede wstanie psychicznie panowac nad noga przez 10h itp a przed i po pracy nadal cwiczyc miesnie.Juz sam nie wiem co mam o tym wszystkim myslec, , czy usg i lekarze mowia inaczej, czy juz sie zagoilo wszystko, czy fizjo mial racje , [...]
[...] jesteś gotów na takie suple to: Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po [...]
witaj. osobiscie bym dal tylko jedna dawke w ciagu dnia przed aktywnoscia fizyczna, bo 2 razy dziennie bedzie juz klopotliwe z przerwami od posilkowJestem na etapie johy i też chce brac 2x dziennie , rano w pracy 10mg ( 2h przed i po posiłkach tylko B - T ) oraz 15mg po pracy przed siłowym. Warto brac 2x dziennie w DT czy lepiej [...]
[...] jest całkowite lub prawie całkowite, a zwłaszcza gdy obejmuje plamkę siatkówki - powoduje zaniewidzenie. Charakterystycznymi objawami są: widzenie błysków, mętów lub mgły przed okiem lub widzenie "zasłony". Często dochodzi do odklejenia siatkówki po przebytym urazie oka lub głowy, u osób z krótkowzrocznością, zwłaszcza wysoką, po [...]
[...] niekorzystnie. Jednak trening taki prowadzony przy odpowiednim tętnie(130-150) przez około 50-60mi 3 razy w tygodniu nie będzie zły. Dodatkowo warto zastosować Aminokwasy przed i po oraz zwiększyć spożycie białka w celu ochrony mięśni przed redukcją. Pamiętajmy że kulturystyka to sylwetka + sprawność fizyczna a nie tylko masa. Rada 5: Jest [...]
[...] 150g Banan 150g b/t/w/kcal 47,95 6,2 188,85 944 Kolacja: ok 19.30 Tuńczyk w wodzie 140g Chleb żytni razowy 100g Masło wyborowe EKSTRA 20g b/t/w/kcal 35,14 19,88 51,64 509,2 przed snem ok 22. Ser twarogowy półtłusty 150g Oliwa z oliwek 5g b/t/w/kcal 28,05 12,03 5,25 245,45 To jest szkielet. nie zawsze tuńczyk, nie zawsze kurczak. Są tez wkońcu [...]
Witam, czy mógłby ktoś rozjaśnić o co chodzi w dawkowaniu bo nie rozumiem tego zbytnio Sposób użycia: 1-3 porcji dz. - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (100 g tj. ok. 210 jednostek wg. miarki Olimp lub 14 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji [...]
[...] i sobie mowiac to wpyerdole to wpyerdole w sumie to tez wyperdole %-) Aż się uśmiechnąłem do monitora bo tak sie czuje a nawet nie wspomne o psychice w piatek i sobote przed treningiem - po trenine wygladam jak flak - ale z pierwszym lykiem waxy maize w shakerze i pierwsza lyzką lodow,cały koszmarny tydzien idzie w zapomnienie \-) tyle ze [...]
[...] ze moge wrocic do pracy ( pracuje przy parkietach ) ale dla bezpieczenstwa zebym zakladal do pracy orteze bo nie bede wstanie psychicznie panowac nad noga przez 10h itp a przed i po pracy nadal cwiczyc miesnie.Juz sam nie wiem co mam o tym wszystkim myslec, , czy usg i lekarze mowia inaczej, czy juz sie zagoilo wszystko, czy fizjo mial racje [...]
Dni treningowe aminokwasy BCAA 4 dawki po 5tabletek ( rano, przed treningiem, po treningu i na sen) gainer 3razy dziennie trec cm3 1250 3 razy dziennie po 4 tabletki- rano,przed treningiem i po dni nietreningowe aminokwasy BCAA 2 dawki po 3tabletki rano i na sen trec cm3 1250 3 razy dziennie po 4 tabletki rano, po obiedzie oraz na sen gainer [...]
[...] mi to jak dla laika, bo ja wiem że dla Ciebie to brzmi normalnie, ale ja załapałem jedynie dawkowanie, metka to jakoś wygoogluje, ale listek clomidu? I te 2x po 10 mg to o jakich porach, przed i po treningu, rano i wieczór? Przed/po posiłku? Edit: Meta, w sensie metanabol? Czy źle załapałem? Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2016-01-11 18:00:45
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
